1.維持理想體重
2.養成清淡的飲食習慣
3.減少飲食中油脂及膽固醇攝取量
4.適量攝食富含纖維素的食物
5.避免蛋白質、鈣質、鋅、鐵、維生素B2、A、D、C等不足。
6.少量多餐
7.多喝開水
8.適當的運動
老年的體重標準與一般成年人不同，根據行政院衛生署的建議是：
1. 55—69歲
男性：63公斤±(165公分-身高）*0.6
女性：54公斤±(152公分-身高）*0.5
2. 70歲以上
男性：58公斤±（162公分-身高）*0.6
女性：52公斤±（150公分-身高）*0.5
計算：58±(162-160cm)*0.6=58±1.2
3. 每日熱量需要量：25*58=1450大卡(kcal)
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